Fühlst du dich schnell unsicher? Hast du manchmal das Gefühl, nicht dich selber sein zu dürfen? Bist du sehr empathisch und spürst die Bedürfnisse anderer mit geschlossenen Augen? Grübelst du Zuhause über deine Wirkung bei anderen Menschen nach? Überlässt du Entscheidungen lieber den Anderen? Weisst du oft gar nicht, was du genau willst? Kannst du schlecht um Hilfe bitten? Sind Schuldgefühle dein ewiger Begleiter?

Den Selbstwert zu schützen und zu erhöhen ist eines der vier emotionalen Grundbedürfnisse des Menschen. Unser Selbstwert wird von Genen, Umwelteinflüssen und Lebenserfahrungen geprägt. Letzteres wird stark durch die Erfahrungen in der Kindheit und Jugend beeinflusst.

Erleben wir als Kind, dass unsere Bedürfnisse wichtig sind, dass wir mit jedem Gefühlsausdruck okay sind, dass Liebe und Zuneigung nicht an ein bestimmtes Verhalten oder eine Leistung gebunden sind, dann stärkt das nachhaltig unseren Selbstwert. Erleben wir zudem als Kind eine vertrauensvolle Unterstützung der Eltern, damit wir die Anforderungen des Lebens erfolgreich meistern können, dann entwickeln wir einen stabilen Selbstwert. Auch, dass man uns etwas zutraut und wir die Welt entdecken dürfen, ist eine wichtige Komponente zur Entwicklung eines gesunden Selbstwertes. In der Jugendzeit ist es wichtig, dass man sich in seiner Clique dazugehörig und  akzeptiert fühlt.

Unser Selbstwertgefühl hat einen grossen Einfluss auf unser ganzes Leben - es bezeichnet das subjektive Gefühl des Wertes der eigenen Person. Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstwirksamkeit sind Teilaspekte des Selbstwertes.

Der Selbstwert ist das kognitive Selbstkonzept, was wir von uns haben. Es umfasst unser Wissen und unsere Überzeugungen über uns selbst, die eigenen Werte, Eigenschaften, Absichten, Gefühle und Fähigkeiten. Das Selbstwertgefühl beeinflusst stark unser Gefühlsleben, unser Verhalten und unser Befinden.

Es hat Einfluss darauf, was wir uns zutrauen, wie wir uns in Leistungssituationen fühlen, ob wir gesunde Beziehungen führen und wie wir in einer Partnerschaft funktionieren.

Menschen, mit einem niedrigen Selbstwert, können nur eingeschränkt ihre wahre Persönlichkeit ausleben, ihre Wünsche mitteilen und ihr Potenzial ausschöpfen. Sie können durch ihr eher negatives Selbstbild kein authentisches Leben führen, weil es ihnen an dem realistischen, liebevollen Blick auf sich selber fehlt.